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Willkommen zur 1. „LSV Crossfit-Challenge“ im Mai 2021
LSV goes Crossfit
Gemeinsamer Sport in etwas größeren Gruppen ist nach vor nicht möglich, viele Wettkämpfe im Frühsommer sind ja leider verschoben und Schwimmen ist sogar seit einem ½ Jahr nicht möglich. Um die Motivation für das Training aufrecht zu erhalten und v.a. um kräftemäßig gut auf die Freiwassersaison vorbereitet zu sein, lädt die LSV für folgendes Event ein:
XL-Workout:3 km Lauf
20 Burpees (Burpees - Ausführung, Hinweise & Effekt (gymondo.com))
20 Sit-ups (Sit-ups - die richtige Ausführung | Uebungen.ws)
20 Dips (Workout “Bank-Workout”: Trizeps-Dips - FIT FOR FUN)
40 Push-ups (Liegestützen)
40 Squats (Kniebeugen) Bitte Vorsicht bei der Ausführung der Kniebeugen. Wer sich unsicher ist (insb. was den geraden Rücken angeht), der kann sich z.B.
Autor:Die Redaktion aus Ladenburg |
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