RHEIN-NECKAR-KREIS
Forum Ernährung: Ernährungstipps für die heißen Tage
Warme Sommertage verlangen nach einer angepassten Ernährung, um den Körper nicht zusätzlich zu belasten. Leichte, wasserreiche und gut verdauliche Speisen sowie ausreichend Flüssigkeit können in dieser Zeit zu mehr Wohlbefinden und Vitalität beitragen, sodass wir auch die heißen Tage in vollen Zügen genießen können und unsere Gesundheit und Stimmung nicht leiden. Uschi Schneider vom Forum Ernährung im Landratsamt Rhein-Neckar-Kreis gibt einige Tipps:
Einer der wichtigsten Aspekte bei heißen Temperaturen ist die ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Experten raten, mindestens 1,5 bis 3 Liter Wasser pro Tag zu trinken, abhängig von Aktivität und Körpergröße. Dabei sollte das Wasser idealerweise zimmerwarm sein, da gekühlte Getränke den Körper zusätzlich belasten können.
Autor:Klaus Kapp aus Edingen-Neckarhausen |